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RESILIENCIA EN NIÑOS: 10 consejos para fomentarla

Paseando por la Mente

Entendemos por Resilienciala capacidad del ser humano para afrontar las adversidades de la vida, superarlas y salir fortalecido de la experiencia. No se trata de una capacidad innata que se tiene o no se tiene, sino que es algo que podemos aprender y desarrollar, y que debemos fomentar desde la infancia. Esto no implica que un niño resiliente no experimente dolor o angustia. Todo trauma, pérdida o cambio importante llevará asociado cierto dolor emocional que variará en función de las circunstancias. Se trata de aprender a manejar la situación, sobreponerse a ella, transformarla y salir fortalecido.

A continuación se exponen algunos consejos para desarrollar la resiliencia en los niños: 

  1. Hacer amigos

    • Enseña a tu hijo a establecer relaciones con sus iguales, a hacer amigos y mantenerlos. Al mismo tiempo, asegúrate de que tiene una red familiar sólida en la que se siente amparado y aceptado tal…

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La caja de la rabia: una herramienta para combatir la ira en los niñ@s

Marina Martín

La ira es una de las emociones que suponen un mayor autocontrol. La idea de la caja de la rabia surge  con mi compañera del cuento “Vaya Rabieta” de Mireille d´Allancé (puede comprarse, así como descargarse en Internet)

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En el cuento Roberto, el niño de la historia, tuvo un mal día; recibió reprimendas, la comida no le gustaba, no hizo caso, etc. La situación acabó con una gran rabieta por su parte. En el cuento la rabieta se ilustra como un gran monstruo que sale de él, el cual puede hacer lo que quiera sin control.

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La rabia o el gran monstruo destruye todo lo que encuentra; deshace la cama, tira la lámpara, los libros, sus juguetes, etc. Roberto, tras observar lo ocurrido decide reparar todo lo que la rabia había destrozado. Tal y como iba arreglando su habitación y poniendo cada cosa en su lugar, la rabia se fue haciendo…

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Mejorar por amor a los demás (Boddhichitta)

Me ha parecido bellísima y muy verdadera esta reflexión, tanto como para compartirla por si llega a más personas. Yo también pienso que la mejor motivación para emprender y continuar siempre el camino del perfeccionamiento espiritual es búsqueda desinteresada de la propia transformación en instrumento de amor, para beneficio de todos los seres.

Meditaciones del día

boddhisattva

Cuando uno recorre una vía espiritual, hay preguntas que no puede dejar de hacerse.  La primera de ellas es: ¿por qué me he puesto en camino?

Habrá tantos motivos como personas: porque siento atracción por la espiritualidad, porque tengo miedo a la muerte, porque tengo un anhelo de mayor comprensión, porque necesito paz interior, porque quiero eliminar mi sufrimiento, porque creo que hay más que lo que veo habitualmente, porque me conmueve el ejemplo de personas altamente espirituales, porque quiero perfeccionarme como ser humano, porque es lo que me han enseñado en casa, porque intuyo que soy más que mi ego y creo que le espiritualidad me pondrá en contacto con mi esencia, porque considero que el desarrollo espiritual afectará positivamente a la salud de mi cuerpo, porque a través de la espiritualidad seré capaz de descubrir el rostro de Dios en cuanto me rodea, porque siento una…

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Una mirada llena de Amor

Mirar desde el amor es mirar desde la sabiduría.
Porque, contra lo que mantiene el dicho popular, el amor no es ciego, sino profundamente lúcido.

Meditaciones del día

mirada amor

Quiero terminar la semana con una cita de Anthony de Mello que me parece imprescindible, un pozo de Sabiduría del que beber y beber sin que se agote.  Dice así:

El más excelso acto de amor que puedes realizar no es un acto de servicio, sino un acto de contemplación, de visión.  Cuando sirves a las personas, lo que haces es ayudar, apoyar, consolar, aliviar su dolor…  Cuando las ves en su belleza y bondad interiores, lo que haces es transformar y crear.

¡Qué cierto es!  Debo mucho a quienes me han ayudado en momentos de dificultad, pero cuánto más debo a aquellos que me miraron de un modo único, descubriendo en mí un potencial que ni tan siquiera yo sabía que existía…

Ojalá también yo sea capaz de mirar de ese modo, traspasando las cortezas que protegen el corazón y abriendo un orificio por el que cada uno pueda…

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Efectos colaterales de la meditación

[Yo también recomiendo la práctica de la meditación y el silencio. Requiere perseverancia, disciplina, entrenamiento continuado de forma regular. Los resultados profundos no se notan a corto plazo, aunque en cierto modo algo se percibe pronto en cuanto a serenidad de la mente. Conviene dejarse guiar por una persona que sea meditadora experimentada y conocedora de la filosofía que sustenta esta práctica.
No se trata de una simple técnica para alcanzar un objetivo externo o superficial, aunque mucha gente así la utiliza. El objetivo real es la transformación integral de la persona por la sabiduría recibida a través del silencio interior . Y esto se realiza a nivel muy profundo de la personalidad. Es un proceso que lleva su tiempo, un tiempo impredecible para cada meditador, pero que a la larga da fruto seguro si el proceso y sus requerimientos se toman en serio.]

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Publicación de

Joaquín Muñoz Traver  en “Meditaciones del día

http://wp.me/p2KJim-14bEfectos colaterales de la meditación

Cuando hablo de meditación a secas, sin adjetivo alguno que acompañe al término, hago referencia a las formas orientales de meditación, a aquéllas que tratan de alinear palabra, cuerpo y mente para…

Origen: Efectos colaterales de la meditación

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Efectos colaterales de la meditación

Yo también recomiendo la práctica de la meditación y el silencio. Requiere perseverancia, disciplina, entrenamiento continuado de forma regular. Los resultados profundos no se notan a corto plazo, aunque en cierto modo algo se percibe pronto en cuanto a serenidad de la mente. Conviene dejarse guiar por una persona que sea meditadora experimentada y conocedora de la filosofía que sustenta esta práctica.
No se trata de una simple técnica para alcanzar un objetivo externo o superficial, aunque mucha gente así la utiliza. El objetivo real es la transformación integral de la persona por la sabiduría recibida a través del silencio interior . Y esto se realiza a nivel muy profundo de la personalidad. Es un proceso que lleva su tiempo, un tiempo impredecible para cada meditador, pero que a la larga da fruto seguro si el proceso y sus requerimientos se toman en serio.

Meditaciones del día

kalu rinpoche meditando

Cuando hablo de meditación a secas, sin adjetivo alguno que acompañe al término, hago referencia a las formas orientales de meditación, a aquéllas que tratan de alinear palabra, cuerpo y mente para que sean capaces de romper todos los velos de la Realidad permitiéndonos entrever a ésta -y a nosotros mismos- conforme a nuestra más auténtica naturaleza, a la que algunos nos gusta llamar Espíritu.

La práctica de la meditación, sin embargo, viene acompañada de otros beneficiosos efectos colaterales que -quienes la practicamos- hemos experimentado en carnes propias, aunque no siempre los sepamos expresar del mejor modo.

Hace unos días, leyendo un librito de Kyabgye Kalu Rimpoche titulado “Integrando lo esencial”, encontré una descripción que me pareció sencilla y maravillosa.  Decía así:

Este proceso es similar al hecho de echar un vaso de agua helada en una olla de agua hirviendo, en el momento en que vertimos el agua fría a…

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